Yüzme Sonrası Beslenme Tavsiyeleri

Yüzme Sonrası Beslenme Tavsiyeleri

Sporcular besinlerine her zaman için dikkat etmeli ve özen göstermelidir. Yüzme sonrası beslenme de bu önemli noktalardan birini oluşturmaktadır.

Her ne kadar yüzücülerin beslenme programları kişisel olarak belirlense de genellikle yüzücülerin beslenme programları şu şekillerde oluşturulmaktadır.

  • Izgara Balık
  • Zeytin yağlı limonlu salata
  • Sebze
  • Et grubu
  • Baklagiller
  • Cacık

Yüzmeden Sonra Neler Yenebilir?

Bu tür alternatif gıdalar sporcu beslenmeleri konusunda oldukça önemlidir. Tabi bunların dışında doğal beslenme takviyeleri de alınabilir. Özellikle de protein ve karbonhidrat takviyeleri her zaman için sporcuların kullanması gereken gıda takviyeleri olmalıdır. Yüzme sonrasında enerji kayıpları çok olacağından dolayı özellikle kaybedilen enerjiyi yeniden sağlayacak olan besinler tüketilmesi gerekmektedir.